ale bcaa

[...] mi szkoda soboty gdzie mam więcej wolnego czasu... Z drugiej strony - łatwiej mi "przysiąść" w piątek nawet do 23 jak będzie trzeba... Odnośnie BCAA- czy uważacie, że należałoby to już włączać? Zrozumiałem (jeśli zrozumiałem) z forum, że przy sporym jeszcze poziomie tłuszczu (takim jak u mnie) nie da to jeszcze jakiś sensownych efektów. [...]

[...] ponieważ w pewnym sensie jestem tam gdzie wy byliście jakiś już czas temu. A widzę, że się da naprawdę dużo osiągnąć... Oczywiście mam swoje (dodatkowe) ograniczenia - ale kto ich nie ma? Pomyślę nad BCAA i ich wprowadzeniem do diety okołotreningowe - oczywiście nie omieszkam się podpytać czy dobrze myślę... Zmieniony przez - Dean08 w dniu [...]

kiepsko to widzę, kup sobie jakieś aminokwasy np. anabolic bcaa treca lub l-glutaminę, jakiegoś gainera lub bulka, żebyś co 3 godziny jadł, a w pracy pewnie się nie uda z posiłkami, ale może Ci póść trochę w tłuszcz i do tego jakieś witaminy. w domu za wiele nie zrobisz, żeby utrzymać masę, ale powodzenia.

[...] z ręką na podwyższeniu 4x3 3. Flat tuck planche 3xMax Nie będę się rozpisywał osobno o ćwiczeniach, bo poszło dobrze. W ostatnich seriach jednak był już lekki kłopot, ale wsio się udało. Przesuwam o jedno powtórzenie, więc za tydzień będzie 4x4. Na razie jeszcze nic nie jadłem, tylko porcję BCAA. Jednak zaraz zabieram się za robienie [...]

[...] dla organizmu możesz zacząć ćwiczyć zwykłym splitem lub z priorytetem na jakąś partię, a co do odrzywek to nie polecam osobiście brania BCAA, za to ten jabłczan jest dobry ale nie wiem czy troche nie przy małe pudełko, jeszcze jedno DIETA! nie musisz zaraz mieć niewiadomo jakiej i patrzyć na skłądy każdego produktu ale bez żadnej diety nie [...]

[...] a gadasz jakbyś stał nad w kolejce do geriatry. Przecież 30 to jeszcze młody organizm! Bez przesady, teksty, że już za wiele nie osiągnę to zupełnie z kapelusza. Wszystko zależy od konkretnego organizmu, ale jeszcze masz dobrą regenerację, jeszcze masz zapał, nie ma mowy o flaczeniu mięśni etc! Zobacz na Creiga Davida jak się przygotował do gry [...]

[...] dzików i na warsztat poszła klatka. Koledzy postarali się o to żeby było ostro ;) ławka płaska x4s ławka skos x4s rozpiętki płasko x4s brama z góry x4s Klasyka, ale ma moc :D Dieta dzisiaj leży totalnie. Zaraz mam chwilowy wyjazd do UK, ale od jutra "czysta miska" wraca. Po treningu oczywiście bcaa HI TEC, kreatyna i szejk [...]

[...] a skończyło się na barkach hahha. Ostry, szybki i dynamiczny trening. Już po pierwszym ćwiczeniu miałem problem z unoszeniem rąk. Ogromna pompa i jeszcze więcej bólu, ale ja tak lubię. Jeśli po treningu mam jeszcze energię do życia to znaczy, że był zły trening i trzeba powtórzyć! Cale szczęście ten zaliczam do udanych. W czasie ćwiczeń [...]

tak jak napisalem dorzuc miedzy silowym a aerobowym carbo, ja kupilem 4kg to na pol roku starczy, kup sobie na poczatek 1kg sam ocenisz ale super sprawa, najlepsze wegle wg mnie, jest to uzupełnienie glikogenu po siłowym. co do BCAA nie wypowiadam sie bo nie wiem, nie testowalem, nie uzywalem. Dietke dorzuce po poludniu bo wlasnie wyjezdzam, ale [...]

[...] co odzywek to stosuje je, teraz np jestem na horse power, do tego tribusteron, bcaa, hmb, gainer i bialko na noc. wiem o tym ze szesnastolatkowie maja lepsze wyniki niz ja, ale gdybym mial patrzec na innych to juz dawno jechalbym na koksach i to nieprzerwanie, przez ostatnie lata kusilo mnie to ale mowilem sobie ze wole na sucho, teraz [...]

OK :) Dziś mam jakiś paskudny dzień. Zero energii, wszystko mnie boli, no ale od teraz nie ma juz czasu na takie odpuszczanie trening trzeba zrobić. W ten okropny dla mnie dzionek na treningu była grana klata,brzuch i aeroby. 1.Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 4s 2.brama 4s 3.wyciakanie na mniejszym skosie na suwnicy 4s 4.rozpietki na maszynie. [...]

jest to bcaa extreme pure z aminostar i niewiem czy to prawda ale podobno w6 kapsułkach moze byc tylko 3g bcaa

sorry ze sie wtrącam w temat ale nie chciałem nowego zakładać. jak jest z Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder? ile g bcaa przypada na gram?

[...] żartu (jednak to prawda), że jak ja kupiłem 3 lata temu po raz pierwszy BCAA i popijałem w trakcie treningu to mnie kurna pompowało aż miło :)) tak, wiem, że to niemożliwe, ale takie były moje odczucia - tylko kilka pierwszych porcji. dziwne, aczkolwiek wspominam to do teraz :-) PS. co psycha robi z człowiekiem Zmieniony przez - stojeden w dniu [...]

ok. ale inaczej - jaki jest szczegolowy sklad i idea zastosowania takiej odzywki. bo jesli to ma byc zwykly miks bialek o roznej wchlanialnosci i wegli o niskim IG, to byloby to cos do zastosowania miedzy posilkami, moze troszke lepsze od gainera z racji nieskiego IG wegli, o bardzo, bardzo, bardzo wysokiej cenie. a jesli mialoby to pelnic jakies [...]

Jest tylko problem bo nie podciągnę się wiele razy może 2 czy 3. Nie wiem czemu ale z tym mam spory problem, więc to ćwiczenie chyba z początku nie będzie dla mnie dobre, może później jak trochę siły dojdzie dam radę więcej. Dlaczego mam robić rdl i wiosła czy aby to nie za dużo to jest 6s x 3 czyli 18s w tydz, a czy 2s na bic i tric to za dużo? [...]

Smpa, nigdy jeszcze nie praktykowałem aerobów na czczo, ale tym razem chciałbym spróbować. Przed aerobami zabezpieczę mięśnie BCAA, ale zastanawiam się jaki posiłek najlepiej wszamać później. Ryż i kuraka czy mogą być owsiane, jajca etc?

akurat u mnie jest tak ze jak cos zrobie w bicu to raczej nie spada znaczy tylko po cyklu nie ma takiej pompy jak podczas brania ale to chyba nie jest az taki minus odrzywki bo w koncu pompa trzyma sie z godzine moze troszke dluzej i znika a Cm3 to jablczan mozesz dorzucic napewno nie zaszkodzi a co do bcaa to u mnie szybko zobaczylem efekt [...]

tu chodziło raczej o roznice kaps/proch..najczesciej było tak ze proch wychodził znacznie taniej czy to była kreatyna, bcaa czy co tam jeszcze.. no ale nie ma co za duzo sie nad tym rozwodzic bo to nic nie zmieni.. cena nie jest najlepsza ale i nie najgorsza, wyposrodkowana powiedzmy ale rozumiem tych którzy troche sie zawiedli bo sam liczyłem na [...]

[...] grapplingu w dwóch formułach wskoczył na pierwsze miejsce. Złośliwi twierdzą, że sztuka ta udała się pod nieobecność na ostatnich zawodach odwiecznego rywala Kamila- Żyrafy, ale fakt jest taki, że Tomek nigdy nie jeździł na grappling, a zasady są takie, że każdy może wygrać z każdym. Tytan pracy jakim jest Kamil aktualnie stawia na przygotowanie [...]